Tips Menjaga Bentuk Payudara Agar Tetap Kencang dan Seksi

Menjaga Bentuk Payudara – Konon Bentuk payudara wanita mempengaruhi kepercayaan dirinya. Namun sejalan dengan bertambahnya usia maka bentuk payudara akan merosot dan tidak kencang lagi. Terlebih bagi wanita yang telah melahirkan dan menyusui. Hal tersebut dikarenakan sendi yang mengikat payudara mulai melemah, hasilnya payudara pun terlihat mengendor.

Menjaga Bentuk Payudara Agar Tetap Kencang dan Seksi
Menjaga Bentuk Payudara Agar Tetap Kencang dan Seksi

Adapun penyebab merosot payudara lainnya yaitu karena kulit mulai mengendor dan kelenjar susu mulai tergantikan oleh lemak. Maka tak heran apabila bentuk payudara anda akan berubah seiring berjalannya waktu. Sebenarnya anda tidak perlu merasa malu karena hal tersebut adalah wajar dan terjadi kepada seluruh wanita. Namun apabila anda tetap menginginkan payudara yang kencang maka anda dapat mengikuti tips Menjaga Bentuk Payudara berikut ini:

Tips Menjaga Bentuk Payudara Agar Tetap Kencang dan Seksi

Tampil seksi dan menawan dapat anda lakukan meski usia anda sudah tergolong tua. Berikut tips menjaga bentuk payudara agar tetap kencang dan seksi:

1. Posisi Tidur

Hal pertama yang harus anda perhatikan yaitu posisi anda ketika tidur. Hindari tidur dengan posisi tengkurap, karena hal tersebut dapat membebani payudara anda selama berjam-jam. Usahakan untuk tidur secara telentang agar payudara lebih leluasa.

2. Olahraga Secara Rutin

Perlu anda ketahui bahwa melakukan olahraga secara rutin juga dapat mengencangkan payudara. Lakukan olahraga seperti sit-up dan push-up secara rutin, maka hal tersebut akan membuat payudara anda lebih kencang. Selain itu olahraga juga bagus untuk menjaga bentuk tubuh dan baik bagi kesehatan.

3. Gunakan Bra Yang Cocok

Pilihlah bra yang cocok dengan ukuran anda, dan jangan memakai bra yang terlalu sempit. Beberapa wanita mengira bahwa bra yang sempit akan membuat payudara mereka terlihat lebih besar, namun itu merupakan pandangan yang salah. Bra yang sempit malah akan menghambat peredaran darah pada dada anda sehingga dapat menyebabkan penyakit-penyakit berbahaya seperti kanker.

4. Jaga Berat Badan Anda

Jika anda ingin memiliki ukuran payudara yang ideal dan sesuai dengan bentuk tubuh anda, maka jagalah berat badan anda. Kelebihan lemak malah akan membuat payudara anda terlihat kendor dan tidak menarik. Oleh karena itu sebaiknya anda mencari dan menjalani program diet yang sesuai dengan anda.

5. Dumbbell

Anda dapat mengencangkan payudara anda dengan menggunakan dua buah dumbbell. Carilah dumbbell berukuran 2 kg, kemudian genggam dumbbell tersebut pada masing-masing tangan. Carilah tempat yang nyaman dimana anda bisa berbaring terlentang. Kemudian angkat lengan anda lurus ke atas sambil memegangi kedua buah dumbbell. Lalu turunkan lengan anda hingga membentuk 90°, lakukan gerakan tersebut hingga 10-15 kali setiap hari untuk mengencangkan payudara anda.

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Dumbbell
Cara Mengencangkan Payudara Dengan Dumbbell

6. Jaga Pola Makan

Mengkonsumsi makanan sehat juga dapat menjaga bentuk payudara agar tetap sehat dan kencang. Konsumsilah makanan seperti apel, wortel, timun, biji-bijian, gandum, susu, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut dapat meningkatkan produksi hormon estrogen dalam tubuh anda sehingga dapat meningkatkan ukuran payudara serta membuatnya lebih kencang.

7. Lakukan Pemijatan Secara Rutin dan Teratur

Memberikan pijatan secara rutin dan teratur dapat membuat payudara lebih kencang dan sehat. Sebelum memijat, anda dapat menggunakan kondisioner yang mengandung zat pelembab seperti minyak vitamin E. Hal tersebut guna menjaga elastisitas kulit payudara anda. Bersihkan payudara dengan menggunakan handuk basah, lalu oleskan krim kondisioner tersebut sekitar payudara. Setelah itu usap dan berikan pijatan lembut pada area sekitar payudara agar bentuknya tetap kencang dan sedap dipandang.

Baca Juga Artikel : Tips Merawat Kaki Agar Tetap Mulus dan Seksi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *