Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Alpukat merupakan buah yang sudah dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Buah yang satu ini selain mempunyai rasa yang enak, juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Alpukat sendiri biasanya disajikan dalam bentuk jus dan biasanya banyak di gemari oleh kalangan muda karena memang rasanya yang lezat.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Selain rasanya yang nikmat, alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal tersebut bagus karena tubuh kita memerlukan serat yang cukup banyak untuk menunjang kegiatan sehari-hari. Dengan terpenuhinya kebutuhan serat di dalam tubuh, maka otomatis sistem pencernaan kita juga terjaga dengan baik. Oleh karena itu buah ini sangat dianjurkan bagi anda yang mengalami masalah dengan sistem pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar.

Bagi anda yang ingin mengetahui lebih lengkap tentang apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan pada buah alpukat. Berikut penjelasan lengkap nya tentang Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan :

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

  • Baik untuk Dikonsumsi Pada Masa Kehamilan

    Alpukat merupakan buah dengan kandungan asam folat yang cukup tinggi. Asam folat selain mencegah bayi dari cacat tabung saraf, juga dapat menjaga kestabilan berat badan bayi, mencegah kelahiran prematur, serta keguguran.

  • Alpukat Mengandung Lemak Baik

    Mengkonsumsi alpukat tidak akan membuat anda gemuk, oleh karena itu alpukat sangat baik dikonsumsi bagi orang yang menjalani program diet. Hal tersebut dikarenakan alpukat mengandung lemak tak jenuh atau lemak baik yang tidak bisa membuat tubuh gemuk dan bagus untuk kesehatan jantung. Selain itu konsumsi alpukat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya diabetes.

  • Sumber Vitamin E yang tinggi

    Mengkonsumsi alpukat dapat membuat kulit anda lebih cerah dan sehat. Alpukat mengandung vitamin E yang tinggi yang bagus untuk kesehatan kulit serta meregenerasi sel-sel kulit mati.

  • Sumber Serat

    Selain memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, Alpukat terkenal dengan kandungan serat yang tinggi. Hal ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol serta membantu dalam melancarkan pencernaan.

  • Sehat┬ádan Bebas Pestisida

    Hingga sekarang ini belum ada tanaman alpukat yang dapat direkayasa secara genetik. Hal ini dikarenakan alpukat mempunyai kulit yang tebal sehingga inti buah terlindung dari racun pestisida.

  • Bagus Untuk Kesehatan Otak

    Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang cocok untuk kesehatan otak. Alpukat mengandung Omega-3 yang baik untuk perkembangan otak serta mengurangi resiko terjadinya penyakit Alzheimer.

  • Membantu Proses Penyerapan Nutrisi ke dalam Tubuh

    Memakan alpukat dapat meningkatkan jumlah Karotenoid hingga 5 kali. Karotenoid sendiri merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk mengurangi peradangan pada lambung dan dinding usus halus.

  • Mencegah stroke

    Kandungan folat pada buah alpukat dapat mengurangi resiko terjadinya gejala stroke. Oleh karena itu untuk menghindari resiko stroke, maka disarankan untuk sering mengkonsumsi buah alpukat.

  • Melindungi Kesehatan Mata
    Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan asupan lutein yang bisa melindungi kita dari gejala katarak.

Alpukat sendiri juga bisa dimasukkan kedalam daftar makanan bagi anda yang sedang melaksanakan program diet. Sekian informasi yang dapat kami sajikan buat anda para penggemar buah alpukat dan baca juga artikel menarik lainnya di :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *